Skip to content
+381 11 26 06 930, +381 60 33 10 892info@ordinacijalilo.rs
FacebookLinkedin
Ordinacija LiloOrdinacija Lilo
Ordinacija Lilo
Centar za ishranu – Ordinacija Lilo
  • Naslovna
  • Tim
  • Usluge
    • Dijetoterapija
    • INHOUSE edukacija zaposlenih
    • Edukativne radionice o pravilnoj ishrani
    • Darkfield analiza
  • Blog
  • Video blog
  • Kontakt
  • Naslovna
  • Tim
  • Usluge
    • Dijetoterapija
    • INHOUSE edukacija zaposlenih
    • Edukativne radionice o pravilnoj ishrani
    • Darkfield analiza
  • Blog
  • Video blog
  • Kontakt

 

NAVIKE KOJE MOGU BITI UZROK POVEĆANJA TELESNE TEŽINE

Često se pitamo odakle dobijemo koji kilogram viška, a da ne pomislimo na određene  navike koje su pogrešne a koje itekako utiču na naš metabolizam. Mnoge osobe primećuju da im se metabolizam usporio a nisu svesni šta je dovelo do toga.

Navike koje mogu biti uzrok gojenja su:

preskakanje obroka

dijeta sa premalim kalorijskim unosom

kafa i cigareta pre doručka

veliki unos praznih kalorija

mali unos vode

mali unos dijetnih vlakana u ishrani

prevelik unos kafe

prevelik unos alkoholnih napitaka

pušenje

nedovoljno sna

previše sedenja

nedovoljno kretanje

veliki nivo stresa

Ono čime svom organizmu možemo pomoći je da prvo osvestimo šta je to što nepravilno radimo. U tome nam najbolje može pomoći pisanje takozvanog Dnevnika ishrane u kome beležimo kada, šta i koliko smo pojeli, popili u toku tri dana, kada smo ustali, kada smo legli, koliko smo se kretali, da li i kada smo imali neki događaj koji smo doživeli kao stres, koliko smo cigareta popušili ako pušimo.

Tek kada osvestimo koje naše navike su nepravilne, možemo se potruditi da njihovim ispravljanjem ponovo pomognemo svom metabolizmu da normalno funkcioniše.

 

Share this post

Related posts

Dodaci ishrani – da li ne?
August 23, 2018
UREDAN SAN KAO PRAVILNA ŽIVOTNA NAVIKA
April 10, 2018
TEHNOLOGIJA U SLUŽBI MENJANJA NAVIKA
April 5, 2018
ZAŠTO DIJETE NE DELUJU DO KRAJA?
April 2, 2018
Dnevnik životnih navika kao pomoć u menjanju navika
March 21, 2018
PRAVILNIM ŽIVOTNIM NAVIKAMA PROTIV INSULINSKE REZISTENCIJE
December 1, 2017
Kontakt:

Specijalistička Ordinacija LILO

Luja Adamiča 26d, lokal 2, 11070 Novi Beograd
Telefon: +381 11 26 06 930 +381 60 33 10 892
E-mail: info@ordinacijalilo.rs

Radno vreme:

Radni dani od 09:00h do17:00h
Subota od 10:00h do14:00h

Meni:
  • Naslovna
  • Tim
  • Usluge
  • Blog
  • Kontakt
Najnoviji zdravstveni saveti:
  • Dodaci ishrani – da li ne?
    August 23, 2018
  • UREDAN SAN KAO PRAVILNA ŽIVOTNA NAVIKA
    April 10, 2018
  • TEHNOLOGIJA U SLUŽBI MENJANJA NAVIKA
    April 5, 2018
Izrada, Optimizacija, Održavanje sajta

Ordinacija LILO - info@ordinacijalilo.rs - +381 11 26 06 930 +381 60 33 10 892