About markocov

This author has not yet filled in any details.
So far markocov has created 34 blog entries.

Dodaci ishrani – da li ne?

U vreme kada smo okruženi velikim brojem dodataka ishrani, često se pitamo da li su oni uopšte potreba, da li deluju, ili su samo dobra reklama industrije dodataka ishrani i imperativ potrošačkog društva. Da li je dovoljno da unosimo preporučene količine voća, povrća, semenki, zdravih ulja, žitarica, mesa, ribe, jaja, mlečnih proizvoda, vode, da bismo [...]

Dodaci ishrani – da li ne?2019-04-03T09:26:33+00:00

UREDAN SAN KAO PRAVILNA ŽIVOTNA NAVIKA

  Poremećaj spavanja (nesanica) je česta pojava u savremenom načinu življenja, Ispoljava se na različite načine, kao teže zaspivanje, hrkanje, isprekidano disanje naročito kod gojaznih žena, buđenje u toku noći. Posledice problema sa spavanjem mogu biti različite: hroničan umor, manjak energije, hormonski disbalans, poremećaj metabolizma, pad imuniteta, poremećaj pažnje i mnoge druge. Poslednjih godina se [...]

UREDAN SAN KAO PRAVILNA ŽIVOTNA NAVIKA2018-04-10T12:14:35+00:00

TEHNOLOGIJA U SLUŽBI MENJANJA NAVIKA

Živimo u vremenu kada se tehnologija uvukla u sve pore naših života, tako da teško možemo zamisliti svakodnevno funkcionisanje bez primene interneta i traženja informacija preko google-a i drugih pretraživača. Nismo ni svesni koliko lako možemo saznati bilo šta što nas zanima. Bilo da tražimo recept za neko jelo, bioskopski ili pozorišni repertoar, preporuku za dobru knjigu, [...]

TEHNOLOGIJA U SLUŽBI MENJANJA NAVIKA2018-04-05T17:15:13+00:00

ZAŠTO DIJETE NE DELUJU DO KRAJA?

  Svedoci smo postojanja bezbroj dijeta kojima milioni ljudi širom sveta pokušava da reši problem gojaznosti. Bezuspešno. Najčešće se nakon određenog režima ishrane, izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate. Evo nekoliko razloga: dijete kojima se obećava brz gubitak težine često su energetski i nutritivno veoma restriktivne. Kao rezultat držanja ovakvih dijeta imamo takozvani jo-jo efekat brzog [...]

ZAŠTO DIJETE NE DELUJU DO KRAJA?2018-04-03T08:04:55+00:00

Dnevnik životnih navika kao pomoć u menjanju navika

Koncept pisanja i beleženja ima terapeutsku moć. I to nije novina. Poslednjih godina se pisanje sve više koristi i u lečenju određenih stanja i oboljenja, naročito onih čiji u uzrok i pogrešne navike. Pišite sve što je vezano za ishranu, kretanje, unos tečnosti, spavanje, stres. Osim toga, možete pisati sve što vas muči, sve što [...]

Dnevnik životnih navika kao pomoć u menjanju navika2018-03-21T09:07:24+00:00

PRAVILNIM ŽIVOTNIM NAVIKAMA PROTIV INSULINSKE REZISTENCIJE

  Insulin je veoma važan hormon koga luči pankreas a koji kontroliše brojne procese u organizmu, pre svega metabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina. Međutim, ovaj hormon je poslednjih decenija postao uzrok brojnih zdravstvenih problema današnjice, pre svega stanja koje se naziva insulinska rezistencija. Najjednostavnije rečeno, insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije organizma odnosno određena tkiva [...]

PRAVILNIM ŽIVOTNIM NAVIKAMA PROTIV INSULINSKE REZISTENCIJE2017-12-01T15:35:26+00:00

SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA

  Sindrom policističnih jajnika je najčešći hormonski poremećaj osoba ženskog pola sa procenom da se javlja kod 5-10% populacije širom sveta. Tačan uzrok nastanka ovog hormonskog poremećaja još uvek nije poznat, smatra se da je posledica uticaja genetskih i hormonskih faktora kao i nepravilnih životnih navika. Primećuje se česta porodična predispozicija (majka, sestra, tetka). U [...]

SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA2018-08-09T09:24:40+00:00

UTICAJ STRESA NA GOJENJE

Bez obzira šta je uzrok stresa, on dovodi do brojnih promena i simptoma u oganizmu. Povišen krvni pritisak, glavobolje, lupanje srca, problemi sa varenjem, psihološke reakcije u vidu uznemirenosti ili depresivnosti, manjak energije, nedostatak pažnje, poremećaj sna, gojenje ili mršavljenje samo su neki od simptoma. U ljudskom organizmu postoji nekoliko hormona stresa koji su usko [...]

UTICAJ STRESA NA GOJENJE2019-04-03T09:31:00+00:00

NAVIKE KOJE MOGU BITI UZROK POVEĆANJA TELESNE TEŽINE

  NAVIKE KOJE MOGU BITI UZROK POVEĆANJA TELESNE TEŽINE Često se pitamo odakle dobijemo koji kilogram viška, a da ne pomislimo na određene  navike koje su pogrešne a koje itekako utiču na naš metabolizam. Mnoge osobe primećuju da im se metabolizam usporio a nisu svesni šta je dovelo do toga. Navike koje mogu biti uzrok [...]

NAVIKE KOJE MOGU BITI UZROK POVEĆANJA TELESNE TEŽINE2017-08-23T10:27:23+00:00

RUČAK NA POSLU IZ TEGLE

Sezona godišnjih odmora se brzinom svetlosti bliži kraju i ponovo ulazimo u period kada zbog obaveza često ne razmišljamo o svojoj ishrani. Posle preskočenog doručka, mnogima je problem šta pojesti u vreme ručka a da to ne bude pekara ili brza hrana. U poslednje vreme veliku popularnost su stekle salate iz tegle koje su praktične [...]

RUČAK NA POSLU IZ TEGLE2019-04-03T09:30:23+00:00

ABOUT US

Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo. Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo.

Recent Works

Go to Top