UREDAN SAN KAO PRAVILNA ŽIVOTNA NAVIKA

  Poremećaj spavanja (nesanica) je česta pojava u savremenom načinu življenja, Ispoljava se na različite načine, kao teže zaspivanje, hrkanje, isprekidano disanje naročito kod gojaznih žena, buđenje u toku noći. Posledice problema sa spavanjem mogu biti različite: hroničan umor, manjak energije, hormonski disbalans, poremećaj metabolizma, pad imuniteta, poremećaj pažnje i mnoge druge. Poslednjih godina se…

TEHNOLOGIJA U SLUŽBI MENJANJA NAVIKA

Živimo u vremenu kada se tehnologija uvukla u sve pore naših života, tako da teško možemo zamisliti svakodnevno funkcionisanje bez primene interneta i traženja informacija preko google-a i drugih pretraživača. Nismo ni svesni koliko lako možemo saznati bilo šta što nas zanima. Bilo da tražimo recept za neko jelo, bioskopski ili pozorišni repertoar, preporuku za dobru knjigu,…

ZAŠTO DIJETE NE DELUJU DO KRAJA?

  Svedoci smo postojanja bezbroj dijeta kojima milioni ljudi širom sveta pokušava da reši problem gojaznosti. Bezuspešno. Najčešće se nakon određenog režima ishrane, izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate. Evo nekoliko razloga: dijete kojima se obećava brz gubitak težine često su energetski i nutritivno veoma restriktivne. Kao rezultat držanja ovakvih dijeta imamo takozvani jo-jo efekat brzog…

PRAVILNIM ŽIVOTNIM NAVIKAMA PROTIV INSULINSKE REZISTENCIJE

  Insulin je veoma važan hormon koga luči pankreas a koji kontroliše brojne procese u organizmu, pre svega metabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina. Međutim, ovaj hormon je poslednjih decenija postao uzrok brojnih zdravstvenih problema današnjice, pre svega stanja koje se naziva insulinska rezistencija. Najjednostavnije rečeno, insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije organizma odnosno određena tkiva…

SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA

  Sindrom policističnih jajnika je najčešći hormonski poremećaj osoba ženskog pola sa procenom da se javlja kod 5-10% populacije širom sveta. Tačan uzrok nastanka ovog hormonskog poremećaja još uvek nije poznat, smatra se da je posledica uticaja genetskih i hormonskih faktora kao i nepravilnih životnih navika. Primećuje se česta porodična predispozicija (majka, sestra, tetka). U…

UTICAJ STRESA NA GOJENJE

UTICAJ STRESA NA GOJENJE Bez obzira šta je uzrok stresa, on dovodi do brojnih promena i simptoma u oganizmu. Povišen krvni pritisak, glavobolje, lupanje srca, problemi sa varenjem, psihološke reakcije u vidu uznemirenosti ili depresivnosti, manjak energije, nedostatak pažnje, poremećaj sna, gojenje ili mršavljenje samo su neki od simptoma. U ljudskom organizmu postoji nekoliko hormona…

RUČAK NA POSLU IZ TEGLE

  RUČAK NA POSLU IZ TEGLE Sezona godišnjih odmora se brzinom svetlosti bliži kraju i ponovo ulazimo u period kada zbog obaveza često ne razmišljamo o svojoj ishrani. Posle preskočenog doručka, mnogima je problem šta pojesti u vreme ručka a da to ne bude pekara ili brza hrana. U poslednje vreme veliku popularnost su stekle…

KAKO SE POSTAVLJA DIJAGNOZA GOJAZNOSTI

Mnoge osobe upoređuju svoju težinu i izgled svog tela sa osobama iz svoje okoline, zamišljajući određenu vrednost broja kilograma kao svoju idealnu telesnu težinu. I tu često upadaju u zamku, jer vrednost telesne težine nije jedini parametar za procenu stepena nečije uhranjenosti. U kliničkoj praksi se za grubu procenu stepena uhranjenosti koristi parametar BMI (Body…